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6 Eficaces Remedios Caseros Para la Gingivitis que Nunca Conocías

Con estos seis remedios caseros para la gingivitis que probablemente nunca has probado

La gingivitis, un tipo de inflamación de las encías, es una de las afecciones bucales más comunes, y afecta hasta al 90% de los adultos en todo el mundo, según un estudio de Jornal of Clínica Periodontology.

Aunque las encías rojas, sensibles e inflamadas son los síntomas más comunes de la gingivitis, la afección puede llevar a que se presenten dientes flojos o perdidos, sangrado de las encías, dolor o sensibilidad al masticar o mal aliento.

Las investigaciones incluso han vinculado las formas graves de gingivitis con la enfermedad cardíaca, una conexión que algunos expertos culpan a las bacterias que se propagan en las bocas de las personas con enfermedad de las encías.

(Aquí hay otras 4 enfermedades relacionadas con los hábitos dentales deficientes.)

La gingivitis es causada principalmente por bacterias que proliferan debido a la mala higiene oral”, dice Eugene Ko, DDS, profesor clínico asistente de patología y medicina oral en la Facultad de Odontología de la Universidad de Michigan.

Los dientes acumulan una fina película o residuo conocido como placa, que es el hogar de millones de bacterias.

El cepillado y el uso de hilo dental permiten que esta placa se endurezca y se convierta en sarro, lo que produce irritación e inflamación de las encías, explica Ko.

Remedios Caseros `Para la Gingivitis

remedios caseros para la gingivitis
remedios caseros para la gingivitis

Dice que hay muchas formas de gingivitis, algunas causadas por virus u hongos, pero la inducida por la placa es, con mucho, la más común.

¿Qué puede hacer para aliviar su gingivitis?

El cepillado y el uso de hilo dental adecuados, junto con las limpiezas profesionales regulares, se encuentran entre las mejores defensas y remedios, dice No.

Es necesario alterar la placa antes de que se introduzca entre los dientes o irrite las encías, agrega.

Pero si usted ya está haciendo esas cosas y no encuentra alivio, considere probar estos seis remedios caseros.

Reducir los carbohidratos refinados

Un estudio pequeño y un tanto extraño realizado en 2009 encontró que las personas que redujeron todos los carbohidratos refinados de sus dietas -básicamente, las personas que adoptaron una “dieta estilo paleo, de la edad de piedra”- no sufrieron de gingivitis, incluso si dejaron de cepillarse los dientes y de usar hilo dental durante cuatro semanas.

Los autores del estudio encontraron que el tipo de bacteria que causa la gingivitis no aumentaba cuando los participantes del estudio eliminaban los carbohidratos refinados, a pesar de que sus dientes acumulaban más placa debido a la falta de cepillado.

La investigación es preliminar, pero considere esta una razón más para comer menos dulces, pan blanco, refrescos y otros carbohidratos refinados.

Coma más fibra y omega-3

En otro estudio centrado en la dieta, los investigadores encontraron que las personas que consumían una dieta rica en omega-3, fibra y vitaminas C y D disfrutaban de una reducción del 50% en la inflamación de las encías causada por la gingivitis.

Nuevamente, los autores del estudio dijeron que un cambio beneficioso en las bacterias de la boca podría explicar los poderes anti-gingivitis de la dieta.

La fruta entera, y especialmente las frutas cítricas como las naranjas, son fuentes principales tanto de fibra como de vitamina C, según el USDA.

Mientras tanto, el salmón es una gran fuente de vitamina D y omega-3. (Acompáñelo con quinua y coliflor asada para un toque saludable de fibra y vitamina C.)

Agite un poco de aceite de coco

Se conoce como “extracción de petróleo”. Básicamente, usted se enjuaga la boca con aceite durante ocho a diez minutos una vez al día. (Sí, lo leyó bien.

¡De ocho a diez minutos!) Un pequeño estudio del 2015 encontró que el silbido con aceite de coco realmente aliviaba los síntomas de gingivitis de los pacientes.

Los autores de ese estudio plantearon la hipótesis de que el aceite actúa como un limpiador líquido, eliminando la placa y las bacterias.

Más estudios han encontrado que otros tipos de extracción de aceite -incluyendo el aceite de girasol tienen un efecto similar.

Pero no está claro si el aceite es mejor que hacer esto con agua o enjuague bucal. (Averigüe qué pasó cuando un escritor intentó extraer petróleo durante un mes).

Aquí hay maneras aún más geniales de usar el aceite de coco:

Goma de mascar

La saliva es la solución limpiadora integrada en su boca, dice Ko. Pero para aquellos que sufren de resequedad en la boca, es posible que no tengan suficiente saliva para mantener a raya a las bacterias dañinas de la boca. Incluso para aquellos que se cepillan y usan el hilo dental a fondo, la sequedad de la boca puede llevar a la propagación de bacterias y gingivitis.

Al estimular la producción y secreción de saliva, la goma de mascar es un remedio eficaz para la resequedad de la boca, y también puede ayudar a aliviar la gingivitis y evitar que vuelva a aparecer.

Sólo asegúrese de comprar chicles sin azúcar; el azúcar puede promover la acumulación de placa y caries.

Más investigación muestra que la goma de mascar que contiene eucalipto real puede ser un combatiente de la gingivitis aún más potente.

Coma más yogur

Los productos lácteos ricos en calcio, especialmente los productos lácteos fermentados como el yogur, pueden eliminar la gingivitis y proteger la boca de futuras enfermedades de las encías, según un estudio realizado en 2012 en la revista Nutrientes.

El equipo de estudio danés planteó la hipótesis de que las bacterias prebióticas en los productos lácteos ricos en calcio podrían prevenir el crecimiento de microorganismos causantes de gingivitis.

Beba té verde

Beber té verde puede aliviar o prevenir la propagación de la gingivitis. Eso es de acuerdo a un estudio del 2009 en el Jornal of Periodontology.

Los autores de ese estudio dicen que un tipo específico de antioxidante del té verde, conocido como catequizas, podría bloquear la propagación de las bacterias que causan la gingivitis, y también podría naturalmente sofocar la inflamación.

Y para eso existe los remedios caseros para la gingivitis no descartes por ninguna causas estos plantas naturales.