Saltar al contenido

10 Métodos EFECTIVOS Como Cuidar tus Dientes

Como Cuidar tus Dientes. La higiene bucal y las visitas regulares a nuestro odontólogo de preferencia, son los requisitos indispensables para conservar una dentadura y encías saludables.

Por esa razón, a continuación, mencionaremos los métodos más efectivos de cómo cuidar tus dientes.

¿Estás preparado? Entonces, ¡comencemos de inmediato!

¿Qué es a Higiene Bucal?

La boca y todos sus componentes, son una de las partes que más utilizamos de nuestro cuerpo y juega un papel importantísimo con nuestro sistema digestivo, ya que, tiene como función el procesamiento de los alimentos.

Una higiene bucal, es sumamente importante para mantener una salud óptima en nuestro organismo. Además, forma parte esencial para tener una buena apariencia personal.

Es decir que, si la boca, los dientes y muelas, las encías, la lengua, etc., tienen alguna enfermedad o molestias, toda nuestra salud física, la digestión e incluso la autoestima, se verán sumamente afectadas.

Es recomendable que dentro de nuestros hábitos diarios, incluyamos al menos dos veces al día la higiene dental. De esta manera, evitaremos comprometer o poner en peligro nuestra salud bucal.

Lo mejor de todo, es que disfrutaremos de unos dientes fuertes y unas encías saludables para comer bien y gozar de los sabores de la buena comida.

10 Consejos Cara Cuidar tus Dientes

Como Cuidar tus Dientes

¡Queremos que tengas una buena salud bucal! Por eso, hemos investigado para ti 5 consejos para cuidar los dientes.

Así que, te recomendamos tomar nota a la siguiente información y aplicarlos cuantas veces puedas.

1.  Cepíllese los dientes al menos 2 veces al día

Como Cuidar tus Dientes

En primer lugar, para cuidar tus dientes debes, sí o sí, cepillarlos de manera adecuada después de cada comida. Esto, es sumamente importante y por ningún motivo debe de dejarse al olvido.

Para obtener un mayor resultado, le recomendamos seleccionar un cepillo dental de cabeza pequeña.

De este modo, tendrá un mejor acceso a los dientes posteriores. De hecho, en este tipo de utensilios de higiene personal, las cerdas suaves son las más indicadas para las encías.

2. Use pasta de dientes con flúor

Elegir una buena pasta de dientes, nos ayudará a tener una buena salud bucal.

Pues, nos endurecerá nuestro esmalte en los dientes, evitaremos las caries y además, nos proporcionará buen aliento durante el resto del día.

Afortunadamente, en el mercado podremos observar un sinfín de buenas marcas de pasta de dientes con certificados odontológicos, sólo debemos de chequear bien nuestra selección.

3. Utilice una técnica adecuada para cepillarse

No sólo basta con cepillarnos dos veces al día y comprar la mejor pasta dental del mercado.

Pues, también es importante utilizar una buena técnica de cepillado. La cual, debe de durar unos 2 o 3 minutos aproximadamente.

¿Cómo podemos conseguirla? Fácil, para cuidar tus dientes de forma segura y sencilla necesitarás:

  • Un cepillo de diente limpio y en buen estado
  • Una pasta dental con flúor y aplicarla de manera adecuada.
  • Dividir los dientes en dos grupos: inferiores y superiores (siguiendo el mismo orden). Es decir
  • Dientes Superiores: Caras interiores, caras exteriores y caras triturantes.
  • Dientes Inferiores: Se debe de aplicar el mismo método descrito anteriormente. Pero, con las otras caras exteriores, interiores y también triturantes.
  • Por último, cepilla tu lengua con un raspador lingual (recomendado).

4.Use hilo dental

Otro consejo para cuidar los dientes, es la utilización adecuada y a diario del hilo dental. Su uso debe de ser con movimientos aserrados, lentos y suaves para evitar rupturas en las encías.

5. Evite las bebidas ácidas y refrescos

Es de vital importancia, reducir el consumo de bebidas gaseosas y jugos cítricos, los cuales, tienden a disolver el esmalte dental y disminuir sus minerales, provocando caries.

En casos extremos se conoce que estas bebidas han “comido” los dientes casi completamente hasta llegar a las encías.

6. Reduzca los azúcares

Por lo general, algunos de los alimentos que consumimos tienden a generar bacterias dentro de la placa dental, produciendo los azúcares en ácidos. Lo que, nos perjudica nuestra salud bucal.

7. Proteja sus dientes de lesiones

Entre los 10 métodos efectivos para cuidar tus dientes, tenemos la protección que debes de aplicar en tu boca, tras el uso de protectores o cascos cuando vayas a realizar alguna actividad física.

8. Procura salvar un diente caído

En caso que tengas alguna lesión en tu boca y se te haya roto o caído un diente, es importantísimo tratar de salvarlo.

Debido a que, los dientes son esmaltes delicados que genera nuestro organismo para el debido proceso digestivo.

Por ende, cuando uno de estos dientes sufre una lesión, puede llegar a empeorar nuestra salud general.

Así que, para tratar de salvar ese diente después de un accidente, trate de mantener el diente en el lugar donde va mientras busca asesoría dental inmediata.

9. Evite usar los dientes para cualquier otra cosa que no sea masticar alimentos

Por ninguna razón, debes de utilizar tu dentadura para romper objetos, abrir embases, destapar botellas e incluso destrozar la cascará de las nueces, etc.

Pues, sólo obtendrías una ruptura o estilla en el esmalte de tus dientes.

10. Visita a tu dentista

El último consejo que podemos indicarte, es que periódicamente visites a tu dentista de preferencia.

Un control dental correcto, te ayudará a evitar dificultades con tu salud bucal, como por ejemplo: las caries, gingivitis, infecciones, etc.

Lo mismo sucede cuando tienes un dolor en una pieza dental, lo indicado es acudir a tu dentista y que éste profesional sea capaz de evitar tus dolencias.

¿Cuál es el Cuidado de los Dientes? ¡Recomendaciones!

Como Cuidar tus Dientes

Cómo anteriormente hemos mencionado, la salud de tu boca dependerá del cuidado que le suministres.

Sin embargo, aquí te dejo un pequeño listado de recomendaciones para que puedas aplicarlo:

  • Alimentación sana y balanceada
  • Cepillarse correctamente
  • Visitar habitualmente a tu odontólogo de confianza
  • No ingerir agua fría
  • No consumir comidas muy calientes
  • Evitar los dulces y alimentos procesados

Beneficios de una Buena Higiene Dental

Seguramente, ya habrás notado lo importante que es el cuidado de los dientes para nuestra salud y bienestar integral.

Sin embargo, queremos recordarte algunas ventajas que puedes obtener tras aplicar este buen y saludable hábito a tu vida:

  • Podemos conseguir una sonrisa perfecta: Dientes fuertes y limpios, encías sanas y aliento fresco.
  • Evitamos caries y cualquier otro tipo de infección bucal.
  • Impedimos la presencia de manchas o estillas en el esmalte de nuestros dientes.
  • Evadimos patologías como el cáncer bucal
  • Y por último, nos salvamos que nuestros dientes o muelas se caigan.

Por todas estas significativas razones, es importante cuidar tus dientes correctamente.

Por eso, qué mejor manera de hacerlo poniendo en marcha los métodos más efectivos de cómo cuidar tus dientes ¡Anímate a tener una salud bucal impecable!