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9 Sorprendentes Remedios Caseros para el Rechinar de Dientes

Cuáles son los remedios caseros para el rechinar de los dientes los dientes puede provocar trastornos de las articulaciones de la mandíbula, dolor de mandíbula, dolores de cabeza, dolores de oído y dientes dañados, por no hablar de interrumpir el sueño.

Remedios Caseros para el Rechinar de Dientes

He aquí cómo poner fin al hábito pues aquí en este artículo te bríndate la información que necesitas saber de los Remedios caseros para el rechinar de dientes.

  1. Aceite esencial de lavanda

Remedios Caseros para el Rechinar de Dientes
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Claro, la lavanda huele bien. Pero la seductora fragancia también tiene un efecto calmante y calmante sobre el sistema nervioso.

Piensa en todas esas lociones y aceites etiquetados como “relajantes” que ves en el pasillo de la belleza.

He aquí un truco para probar si usted está constantemente rechinando los dientes (también llamado bruxismo) en la noche por parte terapeuta de masajes.

Ponga un par de gotas en una botella pequeña de agua destilada o de ósmosis inversa”, sugiere.

Luego, justo antes de acostarse, rocíe un par de rociadas a cada lado de su almohada donde pueda ser inhalada a medida que se va quedando dormido, y el aceite esencial de lavanda relajará su cuerpo para que los músculos faciales también se relajen más.

Con sólo mirar estas fotos de granjas de lavanda de ensueño, nuestra frecuencia cardíaca disminuye.

  1. Protector de mordida

Remedios Caseros para el Rechinar de Dientes
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Usted puede sentirse incómodo al principio cuando se acuesta en el heno con aspecto de jugador de hockey, pero una férula de mordida hecha a medida para usar durante la noche puede reducir el rechinamiento y prevenir el daño a los dientes.

Cuando se hace en el consultorio del dentista, su dentista o su personal toma impresiones de sus dientes y se hace un protector dental para que encaje perfectamente.

También puede hacer uno de bricolaje si desea ahorrar dinero. Para hacer el suyo propio, compre un protector dental deportivo de alta calidad.

Una vez que el dispositivo esté moldeado a su boca, recorte el protector para que cubra sus dientes caninos de cada lado.

De esta manera, los dientes traseros no se tocan cuando sus dientes están juntos. Como resultado, los dientes anteriores se sobrecargan y se produce el reflejo natural de la relajación muscular”.

  1. Toalla caliente/compresa

Remedios Caseros para el Rechinar de Dientes
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Si te encuentras apretando instintivamente las mandíbulas, el calentamiento puede ser la respuesta.

Este método se realiza mejor con una almohadilla térmica; mientras está acostado, descanse un lado de la cara sobre una almohadilla térmica durante 15 minutos y luego repita el procedimiento en el otro lado.

El calor aumenta el suministro local de sangre, mejora la circulación y ayuda a relajar los músculos.

Según Masen Natura DMD, prostodoncista de Manhattan, el calor ayuda a relajar los músculos y puede aliviar la tensión, reduciendo la molienda potencialmente destructiva.

  1. Melatonina o raíz de valeriana

Remedios Caseros para el Rechinar de Dientes
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El sueño profundo y relajante es importante para nuestra salud por muchas razones, pero también es un factor crítico para superar el rechinar de dientes.

Afortunadamente, la melatonina y las raíces de valeriana, que están disponibles sin receta, pueden ayudarle a dormir mejor.

Son conocidos por sus efectos sedantes y sus capacidades contra la ansiedad, razón por la cual se prescriben comúnmente para el insomnio.

Los estudios han demostrado que la valeriana reduce el tiempo que toma dormirse y mejora la calidad del sueño, y a diferencia de otras pastillas para dormir recetadas, tiene menos efectos secundarios.

En un estudio realizado por el Centro de Salud Fullingue en Suecia, el 89% de los participantes reportaron una mejora significativa en el sueño al tomar raíz de valeriana.

Un impresionante 44% reportó un sueño absolutamente perfecto, y no se observaron efectos secundarios. Mejorar la higiene del sueño es otra manera segura de garantizar una buena noche de sueño.

  1. Magnesio

Remedios Caseros para el Rechinar de Dientes
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Ajustar su dieta también puede ayudarle a dejar de moler. Se sabe que el magnesio beneficia la salud de los músculos y el corazón, y este útil alcalino también es esencial para la relajación del tejido muscular y los vasos sanguíneos.

Según Allison Williams, ND, A menudo, el rechinar de dientes se debe a que los músculos de la mandíbula están tensos o espasmódicos.

Los efectos relajantes del magnesio ya sea aplicado tópicamente hay rociadores o lociones de magnesio disponibles, comer alimentos ricos en magnesio o tomar suplementos de magnesio pueden ser beneficiosos.

Aquí están las seis cosas que usted debe saber antes de tomar un suplemento de magnesio.

  1. Manejo del estrés

Remedios Caseros para el Rechinar de Dientes
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El estrés es uno de los principales factores que contribuyen al rechinamiento de los dientes, así que comience a reducir esos elevados niveles de estrés lo antes posible.

Usted puede notar que los músculos se tensan en el cuello, las mandíbulas o la parte superior de la espalda; de acuerdo con el Dr. Williams, todos estos se tensan cuando estamos estresados y pueden hacer que el sueño sea menos descansado.

Las prácticas de manejo del estrés, junto con otras terapias para mejorar la relajación de los tejidos y reducir los espasmos musculares, pueden ser una excelente manera de reducir el rechinamiento de los dientes”, señala.

Un diario, meditación, baños relajantes, yoga y una rutina de ejercicios de calidad son sólo algunas ideas para considerar mejores prácticas de control del estrés.

  1. Masaje de los músculos de la mandíbula

Remedios Caseros para el Rechinar de Dientes
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Su cuerpo tiene bastantes músculos que trabajan para apretar y abrir la mandíbula: el masetero, el temporal, el pterigoideo medio y el pterigoideo lateral, para ser exactos.

Cuando están demasiado apretados, pueden agravar la boca y aumentar el rechinamiento de los dientes. Masajearlos diariamente para ayudar a aflojar la musculatura.

El Dr. Williams aconseja comenzar con un estiramiento de la mandíbula: “Abra y cierre completamente la mandíbula durante unas 10 repeticiones, luego abra la boca y mueva la mandíbula de un lado a otro para obtener 10 repeticiones adicionales.

Después, tome sus manos a lo largo del lado de la mandíbula comenzando en el área más alta de sus oídos.

Use las yemas de los dedos y frote con un movimiento circular donde encuentre nudos apretados o estenosis, presione y mantenga esa área por un par de segundos.

Muévete a la parte inferior de la mandíbula y haz lo mismo, siempre presionando y sosteniendo las áreas con nudos apretados o puntos gatillo”

  1. Leche de cúrcuma

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Usted puede haber escuchado que beber un vaso de leche antes de acostarse es bueno para la salud, pero mezclar la cúrcuma con ella es aún mejor.

Este santo grial de mezclas puede ayudar a controlar el rechinamiento de los dientes con su doble propósito.

Mientras que el aminoácido triptófano en la leche ayuda a su sistema nervioso a relajarse y dormir profundamente, la cúrcuma actúa como un analgésico para reducir el dolor de mandíbula y los dolores de cabeza.

Según Peter Deñes, DDS, MAGD, El sueño inapropiado ha demostrado aumentar los síntomas del TMD.

Cuando no hacemos un ciclo a través de nuestro ciclo completo de sueño, se ha demostrado que procesamos el dolor de manera diferente.

Cosas como la cafeína, el estrés, el alcohol y los dispositivos electrónicos nocturnos afectan nuestra capacidad de tener nuestro ciclo de sueño REM, pero los suplementos naturales pueden ayudarnos a volver al ciclo.

Eso no es todo lo que la cúrcuma puede hacer

  1. Baños de sal de Epson

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Las sales de Epson pueden llamarse sal y parecerse a la sal, pero sus beneficios inherentes las hacen muy distintas de la sal de mesa común y corriente.

Según la Agencia de Protección Ambiental, el ciudadano estadounidense promedio tiene residuos de más de 400 compuestos tóxicos en su cuerpo.

La sal de Epson contiene elementos desintoxicantes que eliminan estas toxinas y metales pesados del cuerpo.

Este compuesto de magnesio y sulfato también es popular para suavizar y exfoliar la piel, eliminar impurezas e incluso aliviar los síntomas del resfrío o la gripe.

Esto no sólo ayudará a aumentar su ingesta de magnesio que también ayuda con el rechinamiento de los dientes, sino que su absorción a través de la piel se unirá con la serotonina en el cerebro, ayudándole a relajarse y a aliviar el estrés.

Los baños de sal de Epson son otra gran opción para calmar los músculos y reducir la tensión.

Aliviar cualquier dolor y calambres hará que usted descanse mejor en el transcurso de la noche. Como beneficio adicional, usted se despertará sintiéndose más refrescado y energizado, informa Rajan Sarna.