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15 Maneras Fáciles de Cómo Prevenir las Caries Te Explico Aquí

Después de que te salgan los dientes de adulto, eso es todo. Estos son los dientes que tendrás por el resto de tu vida es por eso tiene que saber cómo prevenir las caries.

Des afortunadamente, la placa puede provocar caries y la formación de caries. A nadie le gusta tener que hacerse un empaste, y las caries en los dientes pueden llevar a una eventual pérdida de dientes.

Aprender cómo prevenir las caries puede ahorrarle tiempo, dinero y frustración a lo largo de su vida.

Como Prevenir las Caries: Te lo Explico Paso a Paso Aquí

cómo prevenir las caries
cómo prevenir las caries

Afortunadamente, hay muchas cosas que usted puede hacer para proteger sus dientes y encías y prevenir las caries. Aquí hay una lista de 15 de ellos:

1. Cepíllese los dientes regularmente

Es un mantra que todos escuchamos desde que somos pequeños: ¡Cepíllate los dientes después de cada comida!

Aunque no siempre es posible cepillarse los dientes con esta frecuencia, usted debe cepillarse los dientes dos veces al día durante al menos dos minutos a la vez.

Su higienista dental puede ayudarle a aprender la técnica de cepillado adecuada. Las pastillas masticables negras reveladoras también pueden ayudarle a mejorar la minuciosidad de su cepillado.

Si usted tiene la oportunidad de cepillarse los dientes más a menudo, particularmente después de las comidas y bocadillos del mediodía, hágalo.

Muchas tiendas venden cepillos dentales desechables que incluso vienen “pre-pegados” para que no tengas que llevar un tubo de pasta de dientes separado contigo.

2. Dar prioridad al cepillado nocturno

La saliva proporciona una protección natural contra las caries, pero la producción de saliva disminuye mientras duerme.

Esto hace que tus dientes sean más vulnerables, por lo que siempre quieres ir a la cama con los dientes limpios.

3. Revisa tu pasta de dientes

Revise su pasta dental para asegurarse de que contiene flúor, el único ingrediente que ha demostrado reducir significativamente el riesgo de caries dental.

Si no está seguro de la marca que utiliza, pídale a su dentista una recomendación.

4. Utilice un cepillo de cerdas suaves

Cuando compre un cepillo de dientes, o un cabezal nuevo para su cepillo de dientes eléctrico, revise la etiqueta.

Debe especificar que el cepillo tiene cerdas suaves, que es lo que la mayoría de los dentistas recomiendan que use.

Las cerdas suaves no sólo son más cómodas, sino que pueden llegar más fácilmente entre los dientes para eliminar las partículas de comida y la placa.

5. Reemplace su cepillo de dientes con frecuencia

La mayoría de las personas deben comprar un cepillo de dientes nuevo, o un cabezal de cepillo de dientes eléctrico nuevo, cada tres o cuatro meses.

Su mejor guía es una inspección visual del cepillo: Si las cerdas ya no son rectas y en su lugar se enroscan por debajo o a los lados, usted necesita un reemplazo.

6. Use hilo dental diariamente

El uso diario de la seda dental es una parte importante de su régimen de salud bucal.

Use hilo dental por lo menos una vez al día, preferiblemente por la noche antes de acostarse.

Si el hilo dental tradicional le resulta difícil de usar, puede comprar picos prelavados en cualquier farmacia. Guarde algunos en su bolso o escritorio para usarlos durante el día.

7. Trate la boca seca

La sequedad de boca tiene muchas causas, incluyendo el uso de medicamentos, el envejecimiento u otras afecciones médicas.

También puede contribuir a problemas de salud bucal como el mal aliento, la formación de placa en las encías y las caries.

Si nota que tiene la boca seca, hable con su dentista e incluso con su médico. La sequedad de boca puede ser un síntoma de una condición médica que necesita tratamiento.

Además, su dentista puede proporcionarle opciones de tratamiento que pueden ayudarlo a proteger sus dientes y encías al mismo tiempo que lo hace sentir más cómodo.

8. Evite comer bocadillos

La advertencia de no comer entre comidas no se trata sólo de restringir las calorías.

Muchas personas no tienen tiempo para cepillarse los dientes después de comer, lo que le da a la placa la oportunidad de formarse.

Si hace bocadillos, evite los alimentos azucarados y opte por frutas y verduras frescas que puedan estimular el flujo de saliva.

9. Manténgase alejado de los alimentos azucarados y pegajosos

 Los alimentos azucarados son los principales culpables de la caries dental, ya que el azúcar es un “alimento” favorito de las bacterias que forman la placa.

Además, los alimentos pegajosos, incluyendo las frutas secas (como las pasas), se atascan entre los dientes y pueden ser difíciles de eliminar.

Estos alimentos, que pueden ser altos en azúcar, también contribuyen a las caries entre los dientes.

10. Beba líquidos no endulzados

Beber agua pura y con sabor, junto con té y café sin azúcar, puede ayudar a aumentar la producción de saliva y mantener sanos los dientes y las encías.

11. Visite a su dentista regularmente

Se recomienda que los adultos visiten a su dentista una vez cada 12 meses para una limpieza y examen profesional.

Las limpiezas profesionales son esenciales para mantener sus dientes y encías saludables, y sólo su dentista tiene la experiencia para identificar posibles problemas dentales en sus primeras etapas.

12. Beba agua del grifo

Las aguas embotelladas pueden no contener fluoruro, que es esencial para proteger sus dientes contra las caries.

Si no bebe agua del grifo porque no le gusta su sabor o porque no se siente cómodo con su suministro de agua local, hable con su dentista sobre otras opciones.

13. Obtenga un tratamiento con flúor

Los tratamientos con flúor proporcionados por su dentista pueden ayudar a reducir su probabilidad de tener caries.

14. Pregunte por los selladores

Los selladores son recubrimientos transparentes que se aplican a los dientes para protegerlos contra la placa y las caries.

Usted sólo puede recibir tratamientos con selladores para su dentista, y el tratamiento puede durar varios años.

Si usted opta por el tratamiento con sellador, necesitará desarrollar un programa consistente de visitas al dentista para que su dentista pueda verificar la integridad del sellador y realizar un retoque si es necesario.

15. Usa enjuague bucal

Muchas personas usan enjuagues bucales para refrescar el aliento, pero los enjuagues bucales que contienen fluoruro también pueden ayudar a proteger las caries.

Además, un enjuague vigoroso con enjuague bucal también puede aflojar las partículas de comida entre los dientes que pueden contribuir a las caries y a la enfermedad de las encías.

Palabras finales del articulo

Aunque esta lista puede parecer larga, mucho de lo que sugerimos aquí puede ser fácilmente incorporado a su rutina diaria.

De hecho, las acciones necesarias para proteger sus dientes y encías no deben tomar más de unos pocos minutos cada día.

Si necesita ayuda para desarrollar un régimen de cuidado bucal o está preocupado por sus dientes y encías, comuníquese con su consultorio dental local de Gente Dental.