Saltar al contenido

8 Pasos Como Podemos Prevenir la Formación de las Caries

Como podemos prevenir la formación de las caries. Cepíllese los dientes y use el hilo dental para evitar las caries.

¿Te suena familiar? Casi todo el mundo sabe que debería cepillarse y usar hilo dental. ¿Pero sabes por qué?

Aunque todos sabemos que debemos cepillarnos y usar el hilo dental para mantener los dientes sanos es una de las manera de como podemos prevenir la formación de las caries.

Las caries siguen siendo un problema común con el que todos tenemos que lidiar en un momento u otro:

La caries, una enfermedad infecciosa, es la segunda enfermedad más común, después del resfriado común.

Uno de cada cuatro adultos tiene caries, y más de la mitad de los adolescentes en millones personas adultas y niños han tenido caries.

Como se pueden prevenir las caries dentales

La salud oral se da a menudo por sentada, pero es una parte esencial de nuestra vida cotidiana.

Nunca es demasiado tarde para tomar el control de la salud oral y prevenir los problemas dentales

Aunque el cepillado y el uso de hilo dental son dos de los hábitos diarios más importantes para mantener los dientes y las encías sanos.

Hay otras cosas sencillas que puede hacer para evitar los dolores de muelas o, peor aún, la pérdida de dientes.

Como se pueden prevenir las caries dentales

Aquí hay 9 cosas que la mayoría de la gente puede hacer fácilmente para prevenir las caries.

  1. Conozca el nivel de riesgo de su cavidad

El primer paso para tomar el control de su salud oral es saber cuál es el nivel de riesgo de su cavidad.

La mejor manera de saber esto es a través de un examen dental completo.

Con exámenes regulares y conversaciones con su dentista, sabrá en qué situación se encuentra, qué tratamientos pueden ser necesarios y qué cambios en la higiene bucal y la dieta pueden ayudar.

Una vez que conozca su nivel de riesgo, entonces tomará un enfoque más específico y efectivo para mejorar su salud oral.

  1. Cepíllese los dientes con regularidad, adecuadamente y con el cepillo adecuado

Este es el consejo más obvio, y lo has escuchado desde que eras demasiado pequeño para montar los grandes paseos.

Pero, déjenos decirle por qué es tan importante para su salud oral – y su salud en general.

¿Sabías que tu boca es en realidad el hogar de cerca de mil millones de microbios que están reciclando lo que comes y bebes?

Así es como causan caries en nuestras bocas, alimentándose de los azúcares de los alimentos y bebidas que consumimos para crecer, y luego dejando atrás los residuos, en forma de una biopelícula conocida como placa dental.

Esta placa permite que todos esos pequeños recicladores se queden alrededor de los dientes por más tiempo.

Hasta que finalmente producen ácidos, que desgastan el esmalte de los dientes y causan caries.

Técnicas de cepillado adecuadas

La Asociación Dental Americana recomienda lo siguiente para el cepillado de los dientes:

  • Use un cepillo de dientes de cerdas suaves y aplique una suave presión, ambos pueden ayudar a reducir el riesgo de lesiones gingivales.
  • Coloque su cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados contra las encías. Mueva el cepillo hacia adelante y hacia atrás suavemente en movimientos cortos (a lo ancho de los dientes), cepillando las superficies externas internas y masticatorias de los dientes.
  • Utilice la punta del cepillo para limpiar las superficies interiores de los dientes frontales, realizando un suave movimiento hacia arriba y hacia abajo.
  • Cepille su lengua para eliminar las bacterias y refrescar su aliento.
  • No te olvides de cambiar el cepillo de dientes al menos cada 3 o 4 meses.

Te está ayudando a responder tus dudas, consultas que tenías como podemos prevenir la formación de las caries.

  1. Reducir las bebidas azucaradas y ácidas y beber más agua

¿Necesitas un café con leche por la mañana, una taza de café diaria o una taza de té caliente?

La exposición prolongada a los dientes de café o té ácidos, compuestos por azúcar añadida o incluso sólo leche añadida puede aumentar el riesgo de nuevas caries.

Adelante, ¡disfrute de su café! Pero trate de mantenerlo en 20 minutos o menos, y enjuague su boca con agua después.

El problema de tomar café con aditivos causantes de caries como el azúcar, los jarabes y la crema es que los azúcares nocivos permanecen en la saliva durante un largo período de tiempo.

Para contrarrestar esto, beba un poco de agua junto con otras bebidas para enjuagarse la boca y evitar que la saliva se vuelva demasiado azucarada y se coma los dientes.

Además, pruebe a tomar café de una pajilla que ayuda a mantener esos líquidos azucarados fuera de los dientes y de la saliva.

¿Cómo se previenen las caries con el agua potable?

Beber agua con flúor, es una de las cosas más fáciles y beneficiosas que puedes hacer para ayudar a prevenir las caries.

El agua es diferente a cualquier otra bebida, y es de lejos la bebida más saludable disponible.

Como Podemos Prevenir la Formación de las Caries

Nuestros cuerpos están hechos de un 60% de agua, y mantenerse hidratado ayuda al sistema a distribuir nutrientes saludables, a deshacerse de los residuos, a dar a la piel un brillo saludable y a mantener los músculos en movimiento.

Por el cual beber agua realmente ayuda a que tus dientes se mantengan sanos, especialmente si está fluorada y esta forma sabemos cómo prevenir las caries.

  1. Acostúmbrese a usar el hilo dental le prometemos que es fácil una vez que empiece

Sabemos que a nadie le gusta usar el hilo dental. Pero piénsalo de esta manera: nuestros dientes tienen 5 lados, y todos ellos necesitan ser limpiados regularmente.

Incluso cuando nos cepillamos todos los días, sólo limpiamos 3 de esos lados. Así que, sin usar hilo dental, sólo limpias la mitad de la superficie de tus dientes con el cepillado.

Recuerde, el uso del hilo dental sólo toma unos pocos minutos al día ¿qué más puede hacer por unos pocos minutos que pueda mejorar tanto su salud?

Entonces, ¿cómo empiezas el hábito de usar el hilo dental? Piensa en ello como multitarea, algo que a todos nos gusta hacer.

Intenta usar el hilo dental mientras ves la televisión, o mientras lees un libro en la cama.

Idealmente, deberías usar el hilo dental poco después de la comida, o antes de acostarte, como al cepillarte los dientes.

Sin embargo, usar el hilo dental es más fácil y más conveniente porque puede hacerlo sobre la marcha de tal manera nos ayuda como cuidar los dientes para evitar las caries.

Es realmente como cualquier otro hábito saludable la clave es empezar poco a poco, y desarrollar una rutina que se mantenga.

  1. Deje de fumar

Es bien sabido que fumar y consumir tabaco puede causar muchos problemas médicos diferentes.

Fumar conduce a la enfermedad y a la discapacidad y daña casi todos los órganos del cuerpo, y más de 100 millones de personas viven con una enfermedad causada por el tabaco.

Como Podemos Prevenir la Formación de las Caries

Sin embargo, la mayoría de las personas no se dan cuenta del daño que el fumar y el uso de tabaco oral representan para la boca, las encías y los dientes.

Fumar puede hacer mucho más que manchar los dientes: este hábito poco saludable también puede provocar enfermedades de las encías, pérdida de dientes e incluso cáncer oral.

  1. Coma sano

Una nutrición adecuada juega un papel importante en la buena salud dental.

Comer bocadillos nutritivos y limitar la cantidad de bebidas azucaradas ayudará a prevenir la formación de placa en los dientes.

No tenga el hábito de comer frecuentemente bocadillos azucarados, incluyendo caramelos duros y otros bocadillos que contengan azúcar.

  1. Haga que le coloquen selladores

Los selladores dentales son una capa protectora que se aplica a las superficies de mordida de los dientes posteriores.

El sellador protege el diente de la caries al protegerlo contra las bacterias y la placa.

Los selladores son más comunes en los niños debido al nuevo crecimiento de los dientes permanentes, sin embargo, los selladores pueden beneficiar a los adultos también.

  1. Mascar chicle (sin azúcar)

Lo creas o no, masticar ciertos chicles sin azúcar puede ayudar a prevenir las caries al aumentar el flujo de saliva en la boca.

Son estas 8 formas de como podemos prevenir la formación de las caries de una manera sana llevadera sin mucho gasto extra para tu economía.

10 consejos Como prevenir las caries dentales en los niños

Como papa mama a nadie le gusta tratar con las caries. La caries no sólo afecta a la salud, sino que también es dolorosa de reparar.

Lo mismo ocurre con los niños, pero en estos tiempos.

Como padre, si no les enseña a sus hijos la importancia del cuidado dental de rutina, podrían enfrentarse a algunos procedimientos dentales muy incómodos.

consejos Como prevenir las caries dentales en los niños

Para proteger la salud bucal de su hijo, es esencial comprender las mejores maneras de prevenir las caries dentales en los niños.

Utiliza estas consejos y recomendaciones de un dentista familiar experto para prevenir las caries dentales en los niños.

  1. Haga que sus hijos entiendan la importancia del cuidado dental rutinario

Al menos dos veces al día cepillarse los dientes y una vez al día usar el hilo dental no está nada demás hacer todos los días esa rutina en los niños.

  1. Tengan en cuenta que las bacterias orales pueden propagarse fácilmente al compartir alimentos y bebidas

Para esto como padres podemos evitar el intercambio de bacterias peligrosas, enseñe a sus hijos a no compartir alimentos y bebidas.

  1. Haga de las visitas rutinarias al dentista de la familia una prioridad

Su hijo debe comenzar a ver al dentista familiar tan pronto como le salga su primer diente y continuar dos veces al año de por vida.

  1. Evite los dulces y los alimentos con almidón

El consumo de estos alimentos aumenta el nivel de placa de ácido en la boca.

Si su hijo come muchos alimentos azucarados o con almidón, intente cambiar estos alimentos por otros más saludables, como frutas y verduras.

Enséñele a su hijo a cepillarse los dientes después de cada comida y merienda cuando sea posible.

  1. Aumentar la ingesta de frutas y verduras crujientes y densas en agua

Las frutas y verduras con alto contenido de agua ayudan a mantener la boca de su hijo hidratada.

Las frutas y verduras crujientes aumentan la producción de saliva, inhibiendo que las bacterias se adhieran a los dientes.

  1. Evite el azúcar, incluyendo y especialmente las bebidas azucaradas

Como los refrescos y los jugos esto no sólo es bueno para los dientes de sus hijos, sino también para su salud total.

  1. Pregunte a su dentista familiar sobre los selladores dentales

Los selladores dentales pueden ofrecer a sus hijos años de protección adicional contra las caries, sellando las grietas y los espacios entre los dientes donde las bacterias pueden acumularse fácilmente y causar daños.

  1. Beber mucha agua todos los días, durante todo el día, es uno de los hábitos más fáciles de prevenir las caries dentales en los niños

En general, el agua puede eliminar las bacterias de la boca y evitar que el ácido se acumule en los dientes.

El agua del grifo fluorada puede añadir otra capa de protección, ya que el flúor es un probado combatiente de las caries.

  1. Evite los alimentos pegajosos como la miel, el caramelo o los caramelos

Estos pueden ser difíciles de extraer de los dientes y contribuyen a la formación de ácido y a la rápida aparición de caries.

  1. Añade queso y nueces a la dieta

Tanto el queso como las nueces son ricas en ácidos y ayudan a remineralizar los dientes.

Llegamos al final de este articulo espero que haya sido de tu agrado y ayudado a como podemos prevenir la formación de las caries.

Si te gusto por favor favor ayúdame a compartirlo estos concejos a como podemos prevenir la formación de las caries.