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5 Maneras Simples de Como Curar la Caries Dental y Revertir las Caries

Como la mayoría de las personas, cuando usted descubre que tiene una caries o dolor en los dientes., es por eso aquí te explicar cómo curar las caries de 5 formas simples.

 Lo primero que debe hacer es concertar una cita con su dentista ya que piensa que los empastes son la única manera de arreglar las caries.

Sin embargo, lo que la mayoría de la gente no se da cuenta es que la caries y las caries pueden revertirse y que los empastes no son la única opción disponible.

Como Curar las Caries Dental

Como Curar las Caries Dental
Como Curar las Caries Dental

Este artículo explicará los principios básicos detrás de cómo puede sanar las caries de forma natural y prevenir la caries dental.

1.  Cambie su dieta y reduzca su consumo de azúcar

Estudios en el British Medical Journal sugieren que un cambio en la dieta en realidad puede revertir la caries dental. Fáciles ajustes se pueden hacer a su dieta inmediatamente como:

  • Consumir alimentos más ricos en calcio (por ejemplo, col rizada, col rizada, brócoli rabe y lácteos) que pueden ayudar a fortalecer los huesos y los dientes.
  • Evite tomar refrescos, jugos y bebidas con alto contenido de carbonatación, ya que los azúcares causan acumulación excesiva de placa y sarro, lo que puede resultar en caries.

Si desea proteger sus dientes de la caries temprana o curar la caries dental existente, incluya los siguientes pasos en su rutina de cuidado bucal.

  • Cepíllese los dientes al menos dos veces al día, asegurándose de llegar a todas las superficies, grietas, bolsillos y esquinas.
  • Use hilo dental por lo menos una vez al día. Esto ayuda a eliminar cualquier alimento que quede debajo de las encías y evita la formación de bacterias.
  • Use enjuague bucal; tiene propiedades antibacterianas y le ayuda a deshacerse de cualquier bacteria restante en su boca.

2.  Agregue vitaminas y suplementos a su dieta

Los micro nutrientes son esenciales para la salud de los huesos y mantienen la inflamación bajo control para prevenir o revertir las caries.

Ciertas vitaminas ayudan a producir saliva que ayuda a prevenir que las bacterias permanezcan en sus dientes y ciertas vitaminas hacen que sus dientes sean mucho más fuertes.

Los alimentos que ayudan a promover la salivación incluyen los plátanos, las coles de Bruselas y los guisantes.

Las vitaminas que usted debe consumir incluyen la vitamina B, D, magnesio y hierro.

Si no está interesado en tomar suplementos, coma alimentos integrales y mariscos (por ejemplo, el salmón, el atún enlatado y las sardinas son grandes fuentes de vitamina D).

3.    Coma alimentos con prebióticos naturales

Debido a que las bacterias malas asociadas con la infección buscan lugares donde esconderse en las pequeñas áreas entre los dientes, el consumo de pro bióticos ayuda a compensar el pH ácido.

Los alimentos ricos en pro bióticos incluyen cambucha, kéfir y alimentos fermentados como quinche y chucrut.

Estos alimentos estimulan la producción de bacterias saludables en la boca, necesarias para prevenir la acumulación de placa y la caries dental.

4. Esté consciente de los valores de pH en los alimentos/bebida que consume

Los niveles de pH desequilibrados pueden crear un ambiente para que las bacterias prosperen.

Bebidas como el café crean desequilibrios en el pH (como algunos cítricos y azúcares), y actúan como el ambiente perfecto para albergar bacterias orales infecciosas.

Si usted es un bebedor diario de café y sufre de caries dental, una gran alternativa al café es el té verde, ya que contiene un poli fenol (conocido como catequizas) que actúa como un poderoso antioxidante y tiene varias propiedades antiinflamatorias que dificultan el crecimiento de bacterias dañinas y mejora la salud bucal.

5. Desarrollar un nuevo régimen de cuidado bucal

¿Has oído hablar de una técnica llamada extracción de petróleo? Se cree que la extracción de aceite crea un jabón como la limpieza de los dientes con capacidad hidratante y antiséptica.

Consiste en pasar un aceite (por ejemplo, aceite de sésamo, girasol o coco) por la boca durante unos 10 a 20 minutos para reducir la acumulación de placa.

Es importante que no se trague el aceite y que después se cepille los dientes. Se ha demostrado que la extracción de aceite reduce la placa y la gingivitis en un mes.

Recuerde, si una caries ya ha golpeado, una visita al dentista puede no ser evitable.

Sin embargo, puede limitar el daño siguiendo estos sencillos pasos y prestando un poco más de atención a sus blancos nacarados.

Si necesita más claridad, visite su Dr. Odontólogo para más información y preguntas si tienes más dudas al respecto.

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