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Guía Definitiva Como Cepillarse los Dientes Correctamente

La guía definitiva como cepillarse los dientes correctamente

Para la mayoría de nosotros, no sabemos cómo cepillarnos los dientes correctamente es una tarea que se realiza una vez al día y que califica como una de esas actividades sin sentido a las que no hay que prestar mucha atención, sólo hay que hacerlo.

Además, para muchos de nosotros cepillarnos los dientes es algo que probablemente nos toma muy poco tiempo hacer.

Nos frotamos la boca rápidamente antes de salir corriendo por la puerta por la mañana, o un cepillado apresurado antes de caer sobre las almohadas.

Pero esto no ayudará a disminuir el número de caries durante su próxima visita al dentista ni promoverá una buena salud bucal.

Para poder ver realmente los resultados de cepillarse los dientes, es necesario cepillarse los dientes durante 2 minutos cada vez que se cepilla, o 120 segundos.

Para obtener todos los beneficios de cepillarse los dientes, es necesario cepillarse los dientes una vez por la mañana y otra por la noche antes de acostarse.

Pero no debe simplemente cepillarse los dientes dos veces al día: necesita cepillarse como un dentista dos veces al día.

Guía Definitiva Como Cepillarse los Dientes Correctamente Te Explico Paso a Paso

Como Cepillarse los Dientes Correctamente
Como Cepillarse los Dientes Correctamente

¿En un apuro?  Haga clic en los enlaces de abajo para ir a una sección en particular.

  • ¿Cómo me cepillo los dientes?
  • ¿Cuándo debo cepillarme los dientes?
  • ¿Debo usar un cepillo de dientes eléctrico?
  • ¿Cuánta pasta de dientes debo usar?
  • ¿Debo usar enjuague bucal?

¿Cómo me cepillo los dientes? O, cepillarse como un dentista

Cuando nos cepillamos los dientes, la mayoría de nosotros no nos enfocamos en ninguna parte particular de la boca, o nos molestamos en avanzar de una manera metódica de una región de la boca a otra.

Nos cepillamos los dientes mientras planificamos nuestro día en la cabeza, o nos cepillamos descuidadamente mientras nos preparamos para descansar de un largo día de trabajo.

Pero así no es como los higienistas dentales y los dentistas se cepillan los dientes.  Tienen un método.

Divide tu boca en cuatro cuadrantes:

  • Arriba a la izquierda
  • Arriba a la derecha
  • Abajo a la izquierda
  • Abajo a la derecha

Cepíllese los dientes de adelante hacia atrás, moviéndose del lado izquierdo de la boca hacia la derecha, o si lo prefiere, de derecha a izquierda.

Asegúrese de limpiar la superficie externa de sus dientes, luego la superficie interna y finalmente la superficie de masticación.

¡Y no olvides cepillarte la lengua, te ayuda a refrescar el aliento!

Cepillarse tres veces al día es ideal.  Si puede cepillarse los dientes una vez después de cada comida desayuno, almuerzo y cena minimiza el crecimiento de bacterias en su boca.

Pero espere una hora después de cada comida: cepillarse demasiado pronto puede dañar el esmalte de sus dientes.

Cepillarse los dientes por la mañana

Es bastante obvio que deberías cepillarte los dientes por la mañana.  Sin embargo, aunque los beneficios parecen obvios, vale la pena destacarlos.

Los principales beneficios de cepillarse los dientes por la mañana son:

 Deshacerse del aliento matutino

 Reducir las bacterias en la boca

Asegúrese de cepillarse los dientes antes del desayuno y no después.

Punta de dentista

Reemplace su cepillo de dientes una vez cada tres meses, o cuando comience a mostrar signos de desgaste significativo.

Cepillarse los dientes por la noche

Ni que decir tiene que usted acumula pequeños pedacitos de comida en y entre sus dientes a lo largo del día a partir de las tres comidas que come (y algunos bocadillos aquí y allá).

Cuando este alimento permanece en sus dientes durante toda la noche, crea bacterias que descomponen el esmalte dental, especialmente si los alimentos que consume son dulces y ácidos.

Debido a que prácticamente todo lo que usted come contiene algún nivel de azúcar (lo cual promueve el crecimiento de bacterias), es importante cepillarse los dientes al final del día.

Los tres principales beneficios de cepillarse los dientes por la noche son:

  • Eliminar los alimentos viejos
  • Reducir el crecimiento de bacterias
  • Reducir el mal aliento
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Usted puede haber pensado que cepillarse los dientes por la mañana era la manera principal de combatir el mal aliento, pero cepillarse los dientes por la noche es igualmente importante.

Al eliminar los alimentos viejos y la placa acumulada en la boca durante todo el día, también se elimina el olor que acompaña a estos trozos de comida en descomposición.

Consejo para el dentista

Asegúrese de enjuagar su cepillo de dientes con agua caliente una vez que haya terminado de cepillarse por la noche.

De lo contrario, las bacterias tienen la oportunidad de crecer y es posible que te vuelvas a poner bacterias viejas en la boca a la mañana siguiente.

Consejo adicional para el dentista

Guarde su cepillo de dientes en un lugar apartado, pero no dentro de un recipiente (que también es un caldo de cultivo para los gérmenes) y asegúrese de guardarlo de pie.

Use un cepillo de dientes eléctrico

Los beneficios de usar un cepillo de dientes eléctrico (también conocido como cepillo de dientes eléctrico) son muchos.

Con un cepillo de dientes eléctrico no tienes que preocuparte por el ángulo al que sostienes el cepillo de dientes durante el proceso de limpieza, sólo tienes que guiarlo a través de los dientes.

Asegurándote de limpiar las superficies (exterior, interior, masticatoria) y los lugares de difícil acceso en tu boca.

Tampoco tiene que preocuparse por lo difícil que es cepillarse los dientes, ya que una de las principales innovaciones de los cepillos de dientes eléctricos es

Su capacidad para cepillarse de manera más eficiente

Esto tiene el beneficio adicional de protegerlo del cepillado excesivo o de aplicar demasiada presión mientras se cepilla los dientes.

Algunas características generales de los cepillos de dientes eléctricos o de pilas incluyen:

Temporizadores que registran el tiempo que lleva cepillándose los dientes, para que no tenga que preocuparse por el cronometraje.

Modos de cepillado para blanqueamiento, limpieza profunda y dientes sensibles

Tecnología oscilante pulsante, oscilante rotante o sónica

Las marcas de cepillos de dientes eléctricos más populares son Oral B y Philips Sonochare.

Actualmente disfrutamos de Philips Sonochare, que, en lugar de emplear la pulsación oscilante de otros cepillos de dientes eléctricos, utiliza un movimiento de barrido único para limpiar a lo largo de la línea de las encías.

En general, los beneficios de un cepillo de dientes eléctrico conducen a una sonrisa más sana y blanca y a que tenga que trabajar mucho para cepillarse los dientes.

Consejo del dentista

No se trata de la frecuencia con la que se cepilla, sino de lo bien que se cepilla. Cepillarse los dientes con un cepillo eléctrico mejora su técnica sin esfuerzo.

¿Qué Tipo de Pasta de Dientes debo Usar?

Dado que en este artículo nos centramos en la reducción del número de caries, le recomendamos encarecidamente que utilice una pasta dental florada conocida en la comunidad dental como “pasta dental antimicrobiana”.

También debe tener en cuenta que muchos tipos de pasta de dientes orgánica o natural no contienen flúor.

Si le gustan los dulces, hay pasta de dientes hecha puramente para la experiencia del sabor.

Así que, si usted ha estado reduciendo el chocolate recientemente para promover su salud bucal, y está en la necesidad extrema de una solución de sabor, explore algunas de estas sabrosas opciones de pasta de dientes.

(De acuerdo, así que no reemplazará al chocolate, pero sabrá bien de todos modos).

También puede elegir usar pasta dental diseñada para el blanqueamiento dental, si ha estado bebiendo demasiado café y desea comenzar a eliminar las manchas para tener una sonrisa más blanca y brillante.

Punta de dentista

Cuando usted usa una pasta dental con flúor, fortalece el esmalte de sus dientes, lo cual ayuda a prevenir la caries dental.

Cepillarse los dientes con una pasta dental con flúor también puede ayudar a reparar los dientes que han sufrido caries menores.

¿Cuánta Pasta de Dientes debo Usar?

¿Alguna vez se ha dado cuenta de cómo su higienista dental se detiene para añadir pasta de limpieza? 

Si usted se ha cargado con la pasta de dientes, lo más probable es que la esté desperdiciando y no vea ningún beneficio adicional.

Punta de dentista

¿Sabía usted que colocar demasiada pasta dental en su cepillo de dientes causará una excesiva formación de espuma, causando que usted se enjuague demasiado temprano?  ¡Use menos pasta de dientes!

Use la mitad de la cantidad de pasta de dientes que normalmente usaría, y divida el cepillado en dos pasos.

Use pasta de dientes para la parte superior de la boca, y cuando haya terminado de cepillarse y enjuagarse los dientes superiores, es hora de dejar de hacerlo.

Ahora agrega otra ronda de pasta de dientes y úsala para limpiar el fondo de tu boca.  Tenga en cuenta los consejos dentales mencionados anteriormente, trabajando a través de los cuadrantes de su boca de una manera metódica.

Use enjuague bucal

¿El enjuague bucal realmente ayuda? Un estudio reciente de la Academia de Odontología General que involucró a 139 adultos con placa leve a moderada y encías inflamadas hizo la misma pregunta.

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El Washington Post resume muy bien las circunstancias y conclusiones generales del estudio:

Se les asignó aleatoriamente cepillarse los dientes dos veces al día y enjuagarse durante 30 segundos, mañana y noche, con un enjuague bucal antiséptico o un enjuague bucal placebo, y limpiar entre los dientes con hilo dental u otros dispositivos según fuera necesario.

Todos usaban el mismo tipo de cepillo y pasta de dientes. Después de seis meses, tanto la placa como la gingivitis habían disminuido más entre las personas que usaban el enjuague bucal que entre los demás.

Lo mismo ocurría con el sangrado de las encías.

La placa había disminuido 26 por ciento más para los que usaban el enjuague bucal antiséptico que para los que usaban el placebo.

Entre los dientes que tenían problemas de placa al inicio del estudio, el 51 por ciento de los que se limpiaron con el enjuague bucal antiséptico tenían menos placa al final del estudio frente al 12 por ciento de los que se limpiaron con el placebo.

Se encontró una mejora mensurable en la gingivitis en el 98 por ciento de los que estaban en el grupo de enjuagues bucales antisépticos frente a sólo el 30 por ciento de los demás”

Aunque el enjuague bucal en sí mismo no es un sustituto del cepillado de los dientes, desempeña un papel complementario importante en la salud bucal.

El enjuague bucal, como la pasta de dientes, ahora viene en muchas variedades diferentes, todas relacionadas con lo que usted quiere del producto.

En este post nos hemos centrado principalmente en mejorar su salud bucal y no en los beneficios estrictamente estéticos, aunque los dos están relacionados.

Tan importante como limpiar los dientes con un cepillo de dientes es, sólo el cepillado deja una buena cantidad de bacterias en la lengua, las encías y lugares de difícil acceso en los dientes.

Alelegir un enjuague bucal es importante elegir uno que no contenga alcohol.  El alcohol seca la boca y la hace más propensa a las caries.

Por lo tanto, recomendamos utilizar un enjuague bucal como Liste riñe Total Cara, que contiene flúor, pero no alcohol.

Punta de dentista

No se enjuague la boca con agua inmediatamente después de haber terminado de usar el enjuague bucal.

El enjuague bucal continúa funcionando después de escupirlo, por lo que al enjuagarlo con agua se diluyen los beneficios de limpieza y fortalecimiento.

¡No se olvide de usar hilo dental!

Creíste que nos íbamos a olvidar, ¿no?  Por ahora, sólo dejaremos un recordatorio: ¡por favor, use hilo dental!

Usted se estará preguntando en este punto si realmente puede implementar todos los consejos para cepillarse los dientes.

¿Y dónde vas a encontrar el tiempo para planificar tu rutina diaria ahora que tienes que concentrarte en algo que solía ser tan simple?

Bueno, si practicas este método lo suficiente, no tendrás que molestarte en pensarlo.

Usted creará un hábito saludable que promueva la buena salud bucal y elimine el estrés de la odontología.  Te cepillarás como un dentista.

Punta de dentista: ¡Sonríe!

Bono: Para más consejos dentales, visite nuestra página de Consejos de Salud Oral.

6 Consejos Para Cepillarse los Dientes con Frenos

Cepillarse los Dientes con Frenos
Cepillarse los Dientes con Frenos

Los aparatos ortopédicos pueden ser incómodos, especialmente cuando se trata de cepillarse los dientes.

¿Cómo lo haces tú? ¿Debería preocuparse por la sección de los dientes debajo de los brackets? ¿Hay cosas que no debería hacer mientras se cepilla los dientes con aparatos ortopédicos?

¿Puede cepillarse los dientes con aparatos ortodóncicos? 

En pocas palabras, sí. Definitivamente puedes cepillarte los dientes con frenos. Y definitivamente deberías hacerlo.

Pensar que usted puede usar aparatos ortopédicos durante varios meses a varios años es ridículo.

Usted todavía tiene que cuidarse los dientes, las encías y toda la boca.

Si no lo hace, podría conducir a una plétora de problemas con los que no quiere vivir dolor, hinchazón y otros problemas que requieren algún tipo de procedimiento.

Y si usted es un padre con un hijo que tiene aparatos de ortodoncia, asegúrese de que conozcan la importancia de cepillarse los dientes.

Sí, usted puede cepillarse los dientes mientras usa frenos. En realidad, es muy importante.

¿Cómo cepillar los dientes con frenos?

No basta con saber que hay que cepillarse los dientes con aparatos ortopédicos, sino que también hay que saber cómo cepillarse bien.

Comience con lo básico 

Cuando cepille con frenos (o sin ellos), recuerde el acrónimo KISS: Keep It Super Simple. Sólo lo básico.

La regla general es cepillarse los dientes después de cada comida, pero al menos dos veces al día, por la mañana y por la noche.

Cuando se cepille, asegúrese de cepillarse suavemente. Usted no quiere exagerar, especialmente por el bien de sus frenillos.

Planifique para que cada sesión de cepillado dure más tiempo de lo normal: tendrá que pasar algún tiempo cepillando detrás de los alambres, sacando las partículas de comida y sacando cada rincón y cada grieta.

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Aquí hay algunos consejos sobre cómo usar la mejor técnica de cepillado:

  • Primero, enjuáguese la boca con agua para aflojar los restos de comida.
  • Enjuague su cepillo de dientes para eliminar cualquier partícula de comida o suciedad de él.
  • Cuando se cepille, asegúrese de que el cepillo de dientes esté en un ángulo de 45 grados.
  • Con movimientos cortos, mueva el cepillo de un lado a otro de los dientes.
  • Cepille entre los alambres y sobre cada superficie
  • Cepilla tu lengua al final

Elija el cepillo de dientes adecuado

Cuando tienes frenos, no puedes usar cualquier cepillo de dientes viejo. Usted querrá elegir el cepillo de dientes adecuado.

Para ser suave con los frenos y ayudar a prevenir la enfermedad de las encías, usted debe elegir un cepillo de cerdas suaves.

Puede ser un cepillo de dientes normal, puede elegir entre los mejores cepillos eléctricos, o incluso un cepillo interdental, que le permite ir entre los frenos y los dientes.

En cualquier caso, debe tener cerdas suaves.

Recuerde sobre el uso del hilo dental

Es fácil olvidarse de usar hilo dental. Pero con los frenos, es aún más importante usar hilo dental todos los días.

Cuando use hilo dental con frenos, necesitará enhebrar el hilo debajo del alambre entre los dientes.

También podría considerar la posibilidad de adquirir un hilo dental de agua, el cual dispara un chorro de agua con suficiente presión para limpiar las bacterias y aflojar los restos de comida.

Los aparatos ortopédicos son como receptores de comida. Y el hilo dental es lo que libera esa comida.

Evite los productos blanqueadores

Por lo general, los productos blanqueadores son una gran manera de mejorar su sonrisa. Pero cuando tenga aparatos ortopédicos, debe mantenerse alejado de ellos.

Esto incluye pasta de dientes blanqueadora, bandejas blanqueadoras e incluso productos de carbón activado.

He aquí por qué: cualquier producto blanqueador que usted use blanqueará sólo las partes de los dientes que toca.

Y con los frenos, el agente blanqueador no puede llegar debajo de los brackets, que están cementados a los dientes.

Por el bien de su sonrisa, no use productos blanqueadores mientras use aparatos ortodóncicos.

Pruebe el enjuague con flúor

El fluoruro es un elemento fantástico, incluso en nuestro suministro de agua.

Fortalece el esmalte de sus dientes y ayuda a evitar que se pudran o dañen. Es por eso que puede considerar enjuagarse con fluoruro.

Esto es algo que usted puede comprar sin receta en su farmacia local o farmacia.

Simplemente sigue las instrucciones de la botella y te quedarás dorado.

Obtenga una limpieza profesional

Por último, contratar a un profesional para que limpie sus dientes es fundamental para el éxito de sus aparatos dentales.

De la misma manera que usted debe recibir limpiezas regulares sin aparatos ortopédicos, debe hacerlo después de que le pongan los aparatos ortopédicos.

Los dentistas e higienistas dentales están capacitados para limpiar los dientes con aparatos dentales.

¿Desea obtener los mejores resultados de sus aparatos ortodóncicos? Entonces consiga una limpieza dental profesional.

Lo mejor que puede hacer cuando cuida sus dientes con aparatos dentales es cepillarse los dientes de 2 a 3 veces al día, usar hilo dental todos los días, usar y como cepillarse los dientes correctamente de cerdas suaves, no usar productos blanqueadores, enjuagarse con flúor, y obtener limpiezas profesionales regulares.

Efectos de no Cepillarse los Dientes con Frenos 

Los efectos de no cuidar de sus dientes, especialmente con aparatos de ortodoncia, son un poco aterradores.

La primera cosa seria que puede pasar es la gingivitis. La gingivitis es esencialmente una etapa temprana de la enfermedad de las encías y ocurre cuando hay una acumulación de placa no tratada.

Los síntomas incluyen sangrado e inflamación de las encías y por lo general no es doloroso.

Otra desventaja de no cepillarse los dientes mientras se usan frenos es la periodontitis. La periodontitis es lo que sucede si usted no se ocupa de la gingivitis.

Las encías comienzan a separarse de los dientes y forman espacios entre ellos. Cuando eso sucede, proporciona más área para que la placa se acumule.

El último problema serio del que hablaremos es el de las descalcificaciones (también conocidas como “manchas blancas”).

Estas son en realidad manchas permanentes líneas y manchas alrededor de los frenos. Y estarán en tus dientes para siempre.

De ahí la importancia de seguir los métodos y frecuencias de cepillado y uso de hilo dental recomendados.

Los principales problemas que pueden ocurrir si no te cepillas los dientes -especialmente cuando tienes frenos- son la gingivitis, la periodontitis y las descalcificaciones.

Resumen

  • Usted puede cepillarse los dientes mientras usa aparatos de ortodoncia. En realidad, es muy importante.
  • Lo mejor que puede hacer cuando cuida sus dientes con aparatos dentales es cepillarse los dientes de 2 a 3 veces al día, usar hilo dental todos los días, usar un cepillo de dientes de cerdas suaves, no usar productos blanqueadores, enjuagarse con flúor, y obtener limpiezas profesionales regulares.
  • Los principales problemas que pueden ocurrir si no te cepillas los dientes -especialmente cuando tienes frenos- son la gingivitis, la periodontitis y las descalcificaciones.